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    【原创】我对新生的一个重要提醒!

  • 来源:你好网  阅读:598次   发布时间:2018/1/23 11:22:43


  •     我对新生的一个重要提醒就是:要保证充分睡眠!
     
        大学期间熬夜是一个最大的错误。你或许知道每天的睡眠时间应该保持在7-8个小时,但我在这里还是要强调一下睡眠的重要性,以及缺少睡眠会对你的成绩和身体产生怎样的影响。
     
        当你第二天需要提交一份占你的课程成绩20%的作业时,通常通宵达旦去完成会是你的第一选择。不过这就错了!虽然你可能会成功地完成这份作业,但我敢保证你第二天会困得要死。加之在大学里,你的父母不会叫你起床上课,也没有老师上课点名,这就更容易让你有逃课的可能。即使你最终去课堂上了课,还是会因为缺乏睡眠而导致注意力下降、没办法认真听课、左耳听右耳冒等一系列问题。因为你的大脑是需要依靠睡眠来进行认知过程的,而且更重要的是,需要睡眠来巩固你的记忆。睡眠不足,想牢记你新学到的东西显然是很难实现的。
     
        你可能会认为晚睡会延长你的学习时间,但结果却适得其反。2007年,圣劳伦斯大学的研究人员发现:从未熬过夜的学生的平均GPA成绩在3.1,而经常熬夜的学生的平均GPA成绩却只在2.9。
     
        睡眠不足在短期和长期内都会对健康产生一定的影响。在短期内,睡眠不足会导致暴躁、健忘,而且容易发胖,还会降低免疫力。在长期内,睡眠不足容易产生心脏疾病、糖尿病、高血压等各类健康问题。听到这一切,你真的还认为考试前牺牲睡眠是一个好主意吗?
     
        来源:你好网
     
        作者:金童


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